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Résolution de rentrée: savoir se réveiller! SANTE

Résolution de rentrée: savoir se réveiller!
08/09/2015
Toute votre journée dépend de la première demi-heure après votre réveil.

Faites donc sonner votre réveil trente minutes avant de vous mettre aux occupations du matin; ces trente minutes de préparation d'une bonne journée vous vaudront mieux qu'une demi-heure de sommeil en plus...
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Toute votre journée dépend de la première demi-heure après votre réveil.

Faites donc sonner votre réveil trente minutes avant de vous mettre aux occupations du matin; ces trente minutes de préparation d'une bonne journée vous vaudront mieux qu'une demi-heure de sommeil en plus.

Les humains sont les seuls à se précipiter du lit aussitôt éveillés! Avez-vous remarqué ce que fait un animal lorsqu'il se réveille? Il ne court pas, il s'étire! Et c'est ce qu'il faut faire!

Comment bien se réveiller?
  • D'abord, on s'étire et on respire profondément (6 min) jusqu'à éprouver une profonde détente. On ramène ensuite ses membres et on roule du côté droit puis du côté gauche.
  • Puis, on réveille son foie (1 min) en aspirant profondément par la bouche, on retient l'air le plus possible et on expire lentement 7 fois.
  • On réveille sa colonne vertébrale (1 min) - On reste couché sur le dos, on soulève le milieu du corps et avec la main fermée, on remonte le long de la colonne vertébrale, afin de stimuler les centres nerveux. A faire 5 ou 6 fois.
  • On réveille ses jambes (1 min) - On lève ses deux jambes à la fois et on les secoue vivement une dizaine de fois, et enfin on se lève.

Cette première partie dure 9 min et vaut vraiment le coup pour commencer la journée d'un bon pied!

Et la suite:
  • On ouvre sa fenêtre et pendant 6 minutes, on se pose en faisant des respirations profondes et en s'étirant en hauteur, les bras en l'air.
  • Ensuite on réveille son intestin (5 min) en prenant une bonne infusion de plantes à boire par petites gorgées, et en allant à la selle.
  • On réveille ses muscles (10 min) en faisant quelques mouvements de gymnastique pour faire travailler l'ensemble du corps.
  • On réveille sa peau par un bain ou une douche de 5 minutes et après savonnage, on se frictionne au gant de crin.
  • On réveille enfin son visage (1 min) en l'aspergeant à l'eau froide, excellent moyen pour éviter les rides et empêcher les muscles de s'affaisser.
  • Et pour terminer, on réveille ses cheveux (4 min) en leur donnant 100 coups de brosse, nécessaires pour leur souplesse mais aussi pour la tonicité du visage, car ils font affluer le sang au cuir chevelu, et cela est bon pour le visage!

Et c'est parti pour le petit déjeuner!

LA JOURNEE PEUT COMMENCER, VOUS ETES EN PLEINE FORME ET VOUS NE VOUS ETES JAMAIS SENTI AUSSI BIEN!

Allez, on essaye....?

Selon les conseils de Gustave Mathieu, naturopathe, dans son livre "La santé grâce aux plantes"

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